스트레칭 (골퍼)
1) 골퍼의 팔꿈치 질환(golfer's elbow)
손목과 손가락을 구부리고 손목을 손등이 위로 향하게끔 돌리게 하는 근육들의 과잉 사용으로 힘줄 및 인대 손상으로 인한 팔꿈치 안쪽의 통증 질환이다.
스트레칭은 근육의 작동과 반대되는 동작을 하면 된다.
즉, 손목과 손가락을 과하게 신전하고, 손바닥이 앞을 향하게 회전시키는 동작으로 근육 스트레칭을 할 수 있다.
스트레칭 (테니스)
2)테니스 엘보우(tennis elbow)
손목과 손가락을 신전하고 손목의 바닥이 앞을 향하게 하는 근육들의 과잉 사용으로 힘줄 및 인대 손상이 발생되는 팔꿈치 바깥족의 질환이다.
스트레칭은 근육의 작동과 반대되는 동작을 하면 된다.
즉, 손목과 손가락을 구부리고, 손등이 앞으로 향하도록 회전시키는 동작으로 근육의 스트레칭을 할 수 있다.
-서울장안정형외과의원 정선욱-